Hier findest du alle Kurse aus dem Online Training. In den Kursen findest du Videos zum Mitmachen, Eindrücke und Inspiration, Übungskataloge und mehr! Egal ob du dich gerne anleiten lässt, oder Ideen für deine eigene Praxis suchst, hier bist du richtig!
Natürliche Bewegungspraxis
Entdecke dich selbst in Bewegung
Entwickle eine individuelle, nachhaltige Bewegungspraxis. Nutze Bewegung und Körperlichkeit dazu dein Leben aktiv zu gestalten und erlange Zugang zu deinem Inneren.
Wertvolle Methoden und Inhalte zum Bewegen, Ausprobieren und Reflektieren. Mit einer Natürlichen Bewegungspraxis wächst du als Mensch und kommst in deine Kraft und Lebendigkeit!
🤸♂️ 20 Bewegungs-Einheiten zum Mitmachen mit über 6 Stunden Video-Inhalten
🌊 Plus Kompakt-Kurs „Komm in den Flow“
🧘 Plus Körpermeditationen und Anleitung
- Bewegungseinheiten zu unterschiedlichen Themen
- Einblicke und Erläuterungen von Trainingsmethoden
- Übungen und Vorlagen zur Reflektion
- Beispielhafte Trainingsprogramme
Komm in Bewegung und starte noch heute mit einer nachhaltigen Bewegungs- und Körperpraxis! Der Kurs bietet eine wunderbare Grundlage für dich, um eine individuelle Praxis aufzubauen, die genau zu deinem Leben passt!
Barfuß Sein
Verbindung mit der Erde und mit dir
Mit gesunden Füßen zu mehr Körpergefühl und Verbundenheit! Finde einen nachhaltigen Einstieg in das Barfuß-Sein, -Gehen und -Laufen. Tue deinen Gelenken etwas Gutes und verbessere gleich noch Haltung und Körpergefühl!
Barfuß zu sein verbindet uns mit der Umwelt und mit uns selbst! Spüre das Leben und komm aus deiner Komfortzone! Jeder Tag kann ein kleines Abenteuer sein, wenn du die Schuhe daheim lässt.
🤸♂️ 20 Bewegungs-Einheiten zum Mitmachen mit über 3,5 Stunden Video-Inhalten
- Mitmach-Einheiten, Einblicke und Erläuterungen, aktive Meditationen, Übungskataloge
- Von sanft/meditativ bis energetisch/intensiv
- Lern-Material für ungefähr 7 Wochen
Gleichgewicht
Finde deine Mitte
Finde mit Bewegung zu deiner Mitte! Diese wunderbare Praxis ist für alle geeignet! Lerne wie du deine Bewegungsqualität findest und das Training nutzt um innerlich zu Ausgeglichenheit und Klarheit zu kommen.
🤸♂️ 26 Lektionen mit über 4 Stunden Video-Inhalten
- Von sanft/meditativ bis energetisch/intensiv
- Lern-Material für ungefähr 10 Wochen
- Mitmach-Einheiten, Einblicke und Erläuterungen, umfangreicher Übungskatalog
Koordination
Training für Klarheit und Resilienz
Mit diesem spannenden Training stärkst du deine Resilienz und Gesundheit. Mit mentalen Herausforderungen auf jedem Level lernst du über dich selbst und eignest dir wertvolle Fähigkeiten an, die sich auf alle Sportarten und Lebenssituationen übertragen lassen.
Komme zu mentaler Ausgeglichenheit und Klarheit, stelle dich mal spannenden, mal spaßigen Herausforderungen und verändere deine Perspektive auf Bewegung!
🤸♂️ 50 Lektionen mit über 4 Stunden Video-Inhalten
- Von spielerisch und meditativ bis mental und körperlich herausfordernd
- Lern-Material für ungefähr 10 Wochen
- Mitmach-Einheiten, Übungskataloge, Einblicke und Erläuterungen
- Audio-Dateien für Reaktionstraining
Spiel und Exploration
Wild, frei und lebendig in Bewegung – Alleine oder gemeinsam
Spielerisch und intuitiv zu Gesundheit, Körpergefühl und Verbundenheit. Spiel und Exploration bedeutet Freiheit! Bringe deine eigene Natur zum Vorschein, wecke deine Fantasie und finde Zugang zu deinem Inneren – Intuition, Kreativität und Emotionen.
Außerdem findest du hier Spiele und Übungen, die du mit anderen Menschen durchführen kannst! Findet über die Bewegung zu neuer Tiefe und Verbundenheit, lernt voneinander und stärkt eure Beziehung!
🤸♂️ 25 Bewegungs-Einheiten zum Mitmachen mit über 3,5 Stunden Video-Inhalten
- Lern-Material für ungefähr 8 Wochen
- Mitmach-Einheiten für dich alleine und mit PartnerIn
- Einblicke und Erläuterungen,
- Übungs- und Spielkataloge
Armkreise
Komm in den Flow!
Mit fließenden Bewegungen für Koordination, Lockerheit und Entspannung. Wecke deine Energiereserven, verbessere deine Beweglichkeit und löse Verspannungen in Rücken, Nacken und Schulter.
Stelle dich koordinativen Herausforderungen und wecke deine Kreativität mit explorativen Übungen.
🤸♂️ Aktuell 24 Bewegungs-Einheiten mit über 2 Stunden Video-Inhalten
- Lern-Material für ungefähr 5 Wochen
- Mitmach-Einheiten
- Übungskatalog
- Challenges
- Explorative Übungen, die deine inneren Bilder wecken
Wie funktionieren die Online Kurse?
Bestimme selbst über deine Bewegungspraxis! Die Online Kurse ermöglichen dir eine Selbstbestimmte Praxis in der du auf deine eigene Art und Weise lernen und üben kannst. Im eigenem Tempo, in beliebiger Reihenfolge und von überall über Handy oder am Rechner.
Lust auf Bewegung statt Netflix? Hier bist du richtig!
Flexibel üben nach deinen Bedürfnissen
- Inhalte beliebig wiederholen oder überspringen
- Gehe linear vor oder entscheide intuitiv
- Alle Einheiten anpassbar auf dein Level und deine Bedürfnisse
- In deinem Tempo
Vielfältige Inhalte
- Video-Einheiten mit detaillierter Anleitung zum direkt Mitmachen
- Videos mit Einblicken zu Methoden und Prinzipien
- Übungskataloge
- Unterlagen und Audiodateien
Alle Kurse wachsen ständig weiter und du bekommst alle zukünftige Inhalte kostenlos dazu.
Ist für dich der richtige Kurs dabei?
🔥 Entdecke dich selbst in Bewegung!🔥
Häufig gestellte Fragen
Was macht die Kurse besonders?
Bei Natürliche Bewegung stehst du im Mittelpunkt!
Es geht nicht darum, dass du die Inhalte bearbeitest wie Hausaufgaben oder möglichst viel schaffst. Du sollst dich stattdessen in einem offenen Raum voller Ideen und Impulse selbst entdecken.
Dazu gebe ich dir Ideen und stelle dir Fragen während des Trainings. Der Effekt auf Gesundheit und Leistung kommt ganz automatisch, wenn du deinen inneren Antrieb entdeckt und deine Widerstände überwunden hast.
Wie bekomme ich Zugriff auf die Kurse?
Du bekommst dauerhaft und flexibel Zugriff!
Direkt nach der Buchung bekommst du einen Link zu einem Google Drive mit einer Begleitdatei und allen Video- und Audioinhalten. In der Begleitdatei findest du ausführliche Erläuterungen zu allen Bewegungs-Einheiten und kannst dich davon durch den Kurs leiten lassen oder alternativ deiner eigenen Intuition folgen!
Du kannst alle Dateien entweder herunterladen (und offline nutzen) oder online streamen.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
So viel, wie du möchtest und brauchst!
Die Antwort auf diese Frage ist schon Teil der Erfahrung. Und ich helfe dir dabei, die Antworten auf deine Bedürfnisse zu finden.
Die Einheiten dauern i.d.R. zwischen 10-20 Minuten.
Im Kurs „Deine Natürliche Bewegungspraxis“ bekommst du Impulse und Ideen um deine Praxis bewusst zu gestalten.
Brauche ich Vorerfahrungen oder gibt es Voraussetzungen?
Egal ob Anfänger oder Experte, hier bist du richtig.
Es gibt immer etwas zu lernen. Unabhängig von Vorerfahrungen, Leistungsstand und Gesundheit kannst du mit Natürliche Bewegung einsteigen.
Zu den Video-Einheiten findest du jeweils eine Einschätzung der Intensität und besonderer Bedingungen.
Du brauchst noch mehr Unterstützung?
Du möchtest noch mehr Bewegung und wünscht dir intensive Betreuung und engen Kontakt zu einem Experten und Bewegungsfreund? Dann bist du in meinem individuellen Coaching genau richtig! Hier biete ich dir intensive 1 zu 1-Betreuung und wir gehen genau auf deine Bedürfnisse und Ziele ein! Gemeinsam entwickeln wir deine ganz individuelle Bewegungspraxis und bringen dich in die Lebendigkeit!
Hast du noch Fragen? Dann wende dich gerne direkt an mich!
Ich wünsche dir viel Spaß mit den Kursen!
Dein Norwin
